|
睡前43.30
起床42.75
淩晨喝熱豆漿紅茶
睡前豆漿拿鐵100ml
清晨08:40吞喉嚨藥吃一根穀物棒（8g）
|
42,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
995 ккал
|
Жир: 38,31г | Белк: 64,74г | Углев: 90,52г.
Завтрак: 維盛發 藜麥堅果穀物棒. Обед: 瑞穗 全脂鮮奶, 黑咖啡, 西伯利亞 雪松子, 臻御行 特大薄鹽腰果, 維盛發 南瓜籽, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, T世家 抹茶粉, Costco 酪梨油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Ужин: 藜麥（煮熟）, 石斑魚, 林鳳營 鮮乳, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 雞蛋（整個）, 大陸妹, 花枝丸, 全聯 全羅道香辣切塊泡菜, 糙米飯, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 冷凍秋葵. Перекус/Другое: 瑞穗 全脂鮮奶, 無糖豆漿, 雪梨, 蓮霧. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
