WindyFlowers- Журнал, 04 янв 21

Another very busy day at work. Not much time to eat so grabbed a Bolthouse Farms Protein drink on the run. Then realized that it has 32 grams of sugar! I don't do a lot of sugar. But stayed at 1260 calories so that is good. Have a great night.

74,4 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг.    Еще предстоит сделать: 8,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1260 ккал

Жир: 49,74г | Белк: 51,60г | Углев: 162,38г.   Завтрак: Cheerios, 1% Fat Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Viactiv Calcium Supplement. Обед: Great Value Omega-3 Trail Mix, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut. Ужин: Bolthouse Farms Protein Plus - Banana Honey Almond Butter. Перекус/Другое: Costco Chocolate Chip Cookie. подробнее ...

2663 ккал

Упражнение: Стоять - 4 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...