macca1267- Журнал, 04 янв 21

Well christmas and new year is over and the tee shirt is now hugging a small bump!! time to get back into the fitness and cut out all the crappy food and beer for a while..

84,4 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

836 ккал

Жир: 31,13г | Белк: 62,88г | Углев: 74,45г.   Завтрак: Apple Juice, Milbona Low Fat Greek Style Yogurt, Lidl Super Berry Granola. Обед: Asda Chosen By You Sliced Beef, Carrot and Coriander Soup. Ужин: Basmati Rice (Cooked), Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade) , Scrambled Egg , White Mushrooms (Stir-Fried) . подробнее ...

2892 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Running - 35 минуты, Отдыхать - 8 часа и 55 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...