|
Ну что ж ура-а-а 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
-10 кг начинала я с 75 кг с октября 2020😎😁
в новогоднюю ночь всё-таки был небольшой срыв,но он не повлиял на вес. Вес все так же стремиться к заметной отметке. Я молодец 🎊🎊🎊🥰🥰🥰
|
65 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
707 ккал
|
Жир: 40,21г | Белк: 27,18г | Углев: 58,26г.
Завтрак: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Селедка под Шубой, Kamis Имбирь Молотый, Curtis Чай Зеленый. Обед: Кофе (Растворимое), Суп Куриный с Чечевицей. Ужин: Дикси Груша Конференц. Перекус/Другое: Кофе (Растворимое). подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
🔊ХОЧЕШЬ СКИНУТЬ БОЛЕЕ 5-7 КГ ЗА МЕСЯЦ, ПРИГЛАШАЮ В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ СТРОЙНЯШКИ 👯♂️👯. ЕСЛИ ТЫ ГОТОВ МЕНЯТЬСЯ, ДО ДЛЯ ТЕБЯ БУДЕТ : 1.Группа поддержки для тех кто хочет научиться правильно питаться🍎🥞, худеть🧚♀️, и поддерживать вес 👥 2.Большой выбор рецептов 3. Дружная команда Пишите мне в ватсап (+) и я вас добавлю в чат, обьясню и Раскажу Тел 89991756893
04 янв 21 написано членом: evasmart
|
nadyusha191:Я питаюсь приблизительно на 1000 ккал, дела в том, что у меня сломана нога и мой образ жизни в данный момент совсем малоподвижный. Придерживаюсь нескольких правил 1г белка на кг веса и не
ем быстрые углеводы(сахар, булочки и т.п.) Мне очень даже комфортно с таким каллоражем. Мой рост 162 см. У меня серьезная проблема с ногой, лечу ее уже почти 3 года, за это время набрала порядка 20-25 кг. Вот и решила взяться за себя.
04 янв 21 написано членом: пушистаЯстройняшка
|
04 янв 21 написано членом: nadezhdamanaeva
|
nadezhdamanaeva:
Огромное спасибо за поддержку😏
04 янв 21 написано членом: пушистаЯстройняшка
|
добрый вечер, очень хороший результат, на сколько калорий?
04 янв 21 написано членом: Кавченко
|
вы молодец! а какой рацион?
04 янв 21 написано членом: ElenaSkvorts
|
у вас очень стремительный сброс веса. Поделитесь как питаетесь?
04 янв 21 написано членом: tigrarrr
|
Всем спасибо за поддержку.
Кушаю все кроме быстрых углеводов (сахар, булочки) ну и с жирами тоже аккуратна, мясо только постное не жареное, курочка без кожицы. Соли тоже минимум. Утром всегда нежирный творог(4%). Вообще жареное практически исключила. Еда или в вареном виде или в запечённом. Калории считаю здесь, средний показатель 1000ккал. Сократила на 30% от своей нормы.
04 янв 21 написано членом: пушистаЯстройняшка
|
05 янв 21 написано членом: Аленка@Худеем вместе
|
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК (18+) В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️
🌺У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
🌺СОВЕТЫ ПП,
🌺РЕЦЕПТЫ,
🌺 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ.
МЫ НАУЧИМ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОЙДЕМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍 НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ VIBER 📲 89532825882
С ПОМЕТКОЙ «ХОЧУ С ВАМИ»👯♀️💃👙👗
05 янв 21 написано членом: rtyq5
|
Аленка@Худеем вместе:
Спасибо большое 😊
Я стараюсь 😊
05 янв 21 написано членом: пушистаЯстройняшка
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
пушистаЯстройняшка-Изменение Веса
|
