alinedsf- Журнал, 03 янв 21

Параметры Пользователя alinedsf | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 января 2021

98,6 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг. Еще предстоит сделать: 11,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 января 2021:

1068 ккал

Жир: 20,88г | Белк: 53,27г | Углев: 185,28г. Завтрак: Nutrigold Granola, Mel, Canela, Banana Nanica. Обед: Laranjas, Subway Pepinos, Subway Cebola, Repolho Verde, Alface de Folha Verde, Batata Doce, Vapza Mandioquinha, Cenouras, Salmão no Forno ou Grelhado. Ужин: Arroz de Couve Flor, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pepino (com Casca), Quiabo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface de Folha Verde, Repolho. Перекус/Другое: Uva Itália. подробнее ...

2723 ккал

Упражнение: Зумба (Zumba) - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alinedsf-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alinedsf- Журнал, 03 янв 21

Оставить свой Комментарий

alinedsf-Изменение Веса