Взвешивание (без записи в журнале) 08 октября 2013
|
86,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 22,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2211 ккал
|
Жир: 112,94г | Белк: 124,33г | Углев: 186,99г.
Завтрак: Hacendado Pan Centeno, Bonarea Queso Fresco para Untar, Bonarea Queso Mezcla Tierno Bajo en Sal, Hacendado Leche Desnatada, Café, Bonarea Finísimo de Pavo Braseado, Tomates. Обед: Frutos Mezclados Secos Tostados, Zanahoria, Pepino (con Cáscara), Hacendado Combinado De Frutos Secos, Bonarea Queso en Dados, Pimiento Rojo, Aceite de Oliva, Vinagre, Pan de Centeno, Hacendado Miel de Mil Flores, Tomates, Lechuga, Lomo de Cerdo Asado. Ужин: Queso de Cabra (Blando), Pollo Asado, Zanahoria, Hacendado Miel de Mil Flores, Lechuga, Vinagre, Aceite de Oliva, Pepino (con Cáscara), Pan de Centeno, Col Roja. Перекус/Другое: Mandarina, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Canela, Bonarea Queso Maasdam Tierno, Leche de Soja, Bonarea Finísimo de Pavo Braseado. подробнее ...
|
|
3011 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
