Fedya#- Журнал, 03 янв 21

500 грамм , потому что не доделал тренировку. Ничего страшного , ведь буду сегодня гулять , а значит много ходить!! Но если честно , то немного волнуюсь ,что наберу , так как пойду в мак или кфс😵

56 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1632 ккал

Жир: 71,73г | Белк: 116,90г | Углев: 132,70г.   Завтрак: Чай, Сочинский Хлебокомбинат Французский Багет , Сливочное Масло, Икра. Обед: Сочинский Хлебокомбинат Булка Городская, Сыр Голландский, Рассольник. Ужин: Жаркое из Свинины (Постное), Салат из Помидоров и Огурцов, Глобус Сок Яблочно-Морковный. Перекус/Другое: Мандарины, Жвачка. подробнее ...

1826 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 51 минуты, планка - 6 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 3 минуты, Пресс - 8 минуты, Приседания - 2 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты. подробнее ...