|
báscula electrónica en casa, sin ropa, s/kk, sin la piedra colgante.
|
86,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 22,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1970 ккал
|
Жир: 46,50г | Белк: 109,62г | Углев: 287,49г.
Завтрак: Jugo de Naranja, Hacendado Platano. Обед: Pan Dulce de Canela (con Crema de Vainilla), Plátano, Ciruela, Kiwi, Consum Queso Fresco 0%, Melón, Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada). Ужин: Hacendado Pan de Molde Blanco, Col, Queso Crema para Untar, Asado de Cerdo (Consumir Sólo Magro), Leche (sin Grasa), Bonarea Bonarea Queso Gouda Light en Grasa, Tomates, Lechuga. Перекус/Другое: Pimiento Rojo, Pepino (con Cáscara), Col Roja, Lechuga, Hacendado Pan Centeno, Tomates, Consum Yogur Natural Desnatado Edulcorado, Bonarea Queso Maasdam Tierno. подробнее ...
|
|
2486 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
