nvrquit0383- Журнал, 01 янв 21

New year. New me? I need to inject structure to help me focus and stay on track. Maybe hire a personal trainer? Commit to daily exercise. Keep doing 100 squats per day.

91,9 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг.    Еще предстоит сделать: 20,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1409 ккал

Жир: 131,36г | Белк: 46,58г | Углев: 21,62г.   Завтрак: Half and Half Cream. Обед: Part Skim Mozzarella Cheese. Ужин: Butter , Olive Oil , Broccoli , Shrimp Scampi. Перекус/Другое: Walnuts. подробнее ...

2568 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Приседания - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты. подробнее ...