Ketrin Oliveira- Журнал, 31 дек 20

Параметры Пользователя Ketrin Oliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Estava me pesando na balança da farmácia e dava 89,8kg comprei uma balança para pesar em casa, pesei o pacote de arroz e deu 5kg agora deu meu peso 91,8kg
Estou em déficit calórico e dançando 1 hora de zumba todos dia. Mas faz 3 semanas que não muda o peso, acho que entrei no efeito platô.
Vou mudar minha estratégia de alimentação 1 semana para ver se muda... vou fazer 1 semana de low card. Vamos ver.. e mudar a zumba por caminhadas.. tomara que dê certo. 🙏🏽

91,8 кг Потеряно до сих пор: 16,7 кг. Еще предстоит сделать: 21,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 декабря 2020:

1007 ккал

Жир: 38,71г | Белк: 32,48г | Углев: 128,54г. Завтрак: Pão de Queijo, Bauducco Chocottone. Обед: Yoki Farofa com Cebola, Camil Feijão Carioca Cozido, Ovo Frito. подробнее ...

2959 ккал

Упражнение: HIIT - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Зумба (Zumba) - 1 час. подробнее ...

Набралось 14 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка

Комментария

Ketrin, eu li que nosso corpo se acostuma com os alimentos. Eu sugiro você mudar os alimentos e trocar a zumba por aulas de HIIT, pois com a caminhada vc vai queimar menos calorias.

31 дек 20 написано членом: New_Elen_2021

Comecei o hiit hoje. 🙏🏽🙏🏽😉

31 дек 20 написано членом: Ketrin Oliveira


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ketrin Oliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ketrin Oliveira- Журнал, 31 дек 20

Оставить свой Комментарий

Ketrin Oliveira-Изменение Веса