Mischa2012- Журнал, 07 окт 13

Das war ziemlich dicker Driss, den ich mir da in den letzten beiden Wochen wohl erlaubt habe, ansonsten hätte ich nicht 2,2 kg zugenommen! Da muss sich schleunigst was dran andern!

92,2 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг.    Еще предстоит сделать: 7,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1960 ккал

Жир: 101,65г | Белк: 101,20г | Углев: 157,68г.   Завтрак: Käse Aufschnitt, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Weltmeisterbrot, Normaler Kaffee, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Butter (Gesalzen). Обед: Kaffee mit Milch und Zucker, Milbona Käse Aufschnitt, Lidl Weltmeisterbrot, Butter (Gesalzen). Ужин: Vita D'or Remoulade, Glenfell Chicken Nuggets, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Ocean Trader Schlemmer-Filet A La Bordelaise, Pommes Frites. Перекус/Другое: Schokolierte Erdnüsse. подробнее ...

2822 ккал

Упражнение: Kochen - 1 час, Сидеть - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Вождение - 1 час, Отдыхать - 7 часа, Спать - 5 часа. подробнее ...