睡前43.15 起床42.60 做餐後水果(蓮霧1.5、雪梨75g) 夜太冷,溫一杯鮮奶豆漿(2:1)
|
42,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
976 ккал
|
Жир: 43,13г | Белк: 49,51г | Углев: 87,46г.
Обед: 法芙娜 可可粉, 瑞穗 全脂鮮奶, 黑咖啡, 水, 西伯利亞 雪松子, 臻御行 特大薄鹽腰果, 維盛發 南瓜籽, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, T世家 抹茶粉, Costco 酪梨油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋(整個), 鮮榨橙汁. Ужин: 高麗菜, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 炒菠菜, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 雞蛋(整個), 藜麥(煮熟), 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯. Перекус/Другое: 無糖豆漿, 林鳳營 高品質鮮乳, 吉比 柔滑花生醬, 牛頭牌 沙茶醬, 旺來鄉 冷凍玉米粒. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|