симен- Журнал, 29 дек 20

сон с 2 до 7:15 5 часов
голодание 18 часов 1 минут
4 день кетодиеты
воды норму не выпил 2100
К 2140 7% превысил
Ж 72-76% 171,37
Б 20-20% 107,64
У 8%-4 42,83 клечатка 9
+
одна печенька и одна конфета баловство

105,8 кг Потеряно до сих пор: 7,7 кг.    Еще предстоит сделать: 20,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1462 ккал

Жир: 112,92г | Белк: 73,05г | Углев: 38,54г.   Обед: Мосальское Молоко Кефир 3,2% Мосальское Молоко, Арахис, Дары Природы Фундук, Салат из квашеной капусты, Соленые Огурцы с Укропом, Красные Помидоры (Консервированные), Акватория Паштет из Тунца, Жареное Яйцо. Ужин: Балтком Творог 9%, по-РОССИЙСКИ КЛАССИЧЕСКИЙ Сыр, Мясная Ферма Сало Белорусское. подробнее ...

2588 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...