Взвешивание (без записи в журнале) 30 декабря 2020
|
83,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3493 ккал
|
Жир: 132,37г | Белк: 307,00г | Углев: 265,98г.
Завтрак: Мандарины, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Монастырский, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Селедка под Шубой. Ужин: Atech Nutrition Casein, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Домик в деревне Молоко 0,5%, Protein Rex Хлебцы , Селедка под Шубой, Домик в деревне Молоко 0,5%, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Магнит Банан. подробнее ...
|
|
2558 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
