Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
vladpost
Журнал
30 дек 20
vladpost- Журнал, 30 дек 20
Параметры Пользователя vladpost
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Взвешивание (без записи в журнале) 30 декабря 2020
113,2 кг
Потеряно до сих пор:
27,8 кг
.
Еще предстоит сделать:
23,2 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 30 декабря 2020:
1860 ккал
Жир: 74,08г | Белк: 67,10г | Углев: 227,83г.
Завтрак:
Кунжутное Масло, Рис Вареный.
Обед:
Рис Вареный.
Ужин:
Zorka Сулугуни, Колбаса, Тефтели, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий.
Перекус/Другое:
Зеленый Острый Перец ч.л., Пит-Продукт Сардельки Телячьи.
подробнее ...
3846 ккал
Упражнение:
ходьба - 1 час, Велотренажёр - 1 час, жим гантелей вверх - 1 час и 20 минуты, наклоны влево вправо с гант - 16 минуты, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 16 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 минуты, жим гантелей сидя - 1 час и 20 минуты.
подробнее ...
Потеряно 12,6 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
vladpost-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю