zebdavison- Журнал, 06 окт 13

Brought my salt intake down from yesterday, but still too high. Going to have to eat some fish today. That should help in a lot of areas.

84,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2818 ккал

Жир: 113,27г | Белк: 148,22г | Углев: 308,22г.   Завтрак: colorado proud 2% milk, Baby Spinach, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Kroger Break-Free Real Egg Product, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Обед: Panera Bread Raspberry Vinaigrette, Panera Bread Classic Cafe Salad (Half), Apple, Panera Bread Tortellini Alfredo (Small), Panera Bread Tuna Salad Sandwich on Honey Wheat. Ужин: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Wendy's Applewood Smoked Bacon (1 Strip), Wendy's French Fries (Small), 1/2 lb Double with Cheese. Перекус/Другое: General Mills Chex Honey Nut Cereal, Kroger Jelly Beans, Honey Roasted Peanuts, General Mills Chex Honey Nut Cereal. подробнее ...

3000 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Вождение - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Отдыхать - 11 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...