co.ma- Журнал, 29 дек 20

et voilà et les fêtes ne sont pas finies . les enfants sont encore La jusqu'à dimanche .toute la cuisine est faite maison desserts et chocolats aussi .difficile de résister heureusement je compence avec un peu de sport. ..

65 кг Потеряно до сих пор: 18,1 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1322 ккал

Жир: 59,89г | Белк: 56,38г | Углев: 143,47г.   Завтрак: Kiwi, Carrefour Fromage Blanc 0%, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Thé sans Sucre. Обед: Caprice des Dieux Caprice Des Dieux, Baguette, Pommes de Terre Sautées, Côtelette de Porc Frite, Choux de Bruxelles Cuits. Ужин: Fromage, Monique Ranou Pâté de Campagne, Baguette. Перекус/Другое: Pain Perdu, Suchard Rocher Lait. подробнее ...

3963 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 20 минуты, Чтение - 1 час, Приготовление Пищи - 2 часа, Уборка - 1 час и 30 минуты, Спать - 7 часа и 40 минуты, Просмотр Телевизора - 9 часа. подробнее ...