scherehrjose- Журнал, 29 дек 20

Параметры Пользователя scherehrjose | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 декабря 2020

77,4 кг Потеряно до сих пор: 6,6 кг. Еще предстоит сделать: 3,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 декабря 2020:

2056 ккал

Жир: 36,57г | Белк: 143,21г | Углев: 286,32г. Завтрак: Lider Leite Semidesnatado, Nestlé Iogurte de Morango, Marpa Tapioca, Ovo, Bauducco Torrada Salgada, Queijo Meia Cura. Обед: Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Trio Barra de Cereal Brigadeiro, Hortifruti Manga Tommy, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Goiaba Vermelha, Mamão Papaia. подробнее ...

3114 ккал

Упражнение: Джиу-джитсу - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 55 минуты, Отдыхать - 13 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

scherehrjose-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

scherehrjose- Журнал, 29 дек 20

Оставить свой Комментарий

scherehrjose-Изменение Веса