krms82- Журнал, 28 дек 20

Параметры Пользователя krms82 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 декабря 2020

80,1 кг Потеряно до сих пор: 7 кг. Еще предстоит сделать: 15,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 декабря 2020:

1113 ккал

Жир: 32,26г | Белк: 99,47г | Углев: 102,42г. Завтрак: Ovo Frito, Pullman Pão de Forma Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Desnatado. Обед: Bife de Fígado, Batata Doce Frita, Baião de Dois. Ужин: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Baião de Dois, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Contra-filé Grelhado. Перекус/Другое: Itambé Pro Whey Baunilha. подробнее ...

2568 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

krms82-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

krms82- Журнал, 28 дек 20

Оставить свой Комментарий

krms82-Изменение Веса