johnpersico- Журнал, 28 дек 20

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 декабря 2020

63,9 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 0,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 декабря 2020:

2539 ккал

Жир: 112,28г | Белк: 49,63г | Углев: 305,93г. Завтрак: Tim Hortons Old Fashioned Glazed Donut, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Tea with Milk and Sugar. Обед: Okami California Roll Sushi. Ужин: Butter, Mushroom Soup, Spinach, Leinenkugel's Sunset Wheat Beer, Baked or Broiled Catfish. Перекус/Другое: Cheetos Crunchy Flamin' Hot, Mozzicato De Pasquale Bakery and Pastry Shop Sfogliatelle, Grapes, Hershey's Kisses Hugs, Rum Ball (No-Bake) Cookie, Toll House Sugar Cookies. подробнее ...

1859 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю