euheide- Журнал, 05 окт 13

waist measurement around navel: 79.9 cm

Aha! At last, I'm starting to get results from the exercise :)

Yesterday I ate normally but my "day" actually crossed to today and that's the reason for so many calories. I have to get my sleep schedule fixed or the weight training program will go down the drain again...

58,4 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 2,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1304 ккал

Жир: 65,72г | Белк: 62,69г | Углев: 133,36г.   Завтрак: cherry tomato, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Blueberries, Raisins, Dried Prune, Dried Fig, Date, Dried Apricot, Walnuts. Обед: Onions, Ramirez Sardinhas em Tomate, Fried Egg. Перекус/Другое: Whole Milk, Quaker Life Chocolate Oat Crunch Cereal, Whole Milk, Plain or Buttermilk Biscuits, Whole Milk. подробнее ...

1790 ккал

Упражнение: Indoor cycling intensity level 6 (light) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...