Erica Borges- Журнал, 05 окт 13

Fiquei doente e sem ir na academia 2 semanas.. provavelmente a perda de peso foi por massa magra que eu perdi =/

60 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1460 ккал

Жир: 41,46г | Белк: 64,34г | Углев: 207,31г.   Завтрак: Sufresh Suco de Uva Light, Geléia de Goiaba, Bauducco Torrada Light Integral, Kiwi. Обед: Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Beterrabas, Cenouras, Rúcula, Tomates, Picanha Assada, Croquete de Carne. Ужин: Gelatina. Перекус/Другое: Tirolez Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Seven Boys Bisnaguinha, Pipoca Branca (em Óleo), Scala Queijo Prato, Patê de atum, Wickbold Pão Integral Granola e Iogurte, Sundae de Morango. подробнее ...

2019 ккал

Упражнение: Estudar - 10 часа, Отдыхать - 4 часа, Спать - 10 часа. подробнее ...