Взвешивание (без записи в журнале) 28 декабря 2020
|
56,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1415 ккал
|
Жир: 39,47г | Белк: 89,76г | Углев: 175,17г.
Завтрак: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Ветчина Индейки, Emborg Danablu Classic, Зерновита Хлебцы Балтийские, Активиа Фруктовый Х2, Селянське Молоко 0,5%, Сильпо Банан, President Творог Нежирный, Манго, Папайя. Обед: Sergio Пастила, Соленые Огурцы с Укропом, Шампиньоны Жареные, Масло Подсолнечное, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный). Перекус/Другое: Фрутим Натуральные Яблочно-Морковные Конфеты , Sunfill Финиковые Ириски, Личи, Auricchio Пармезан , Зерновита Хлебцы Балтийские. подробнее ...
|
|
2210 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 8 часа, Джиу-джитсу - 1 час и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 24 минуты, Отдыхать - 5 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ronove1984-Изменение Веса
|
