Взвешивание (без записи в журнале) 28 декабря 2020
|
84,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3041 ккал
|
Жир: 70,30г | Белк: 329,37г | Углев: 286,38г.
Завтрак: Глобус Сыр Палермо, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Мандарины, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Магнит Банан, Виноград, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Сыр Российский, Глобус Сыр Палермо. Ужин: Ополье Кефир 1%, Atech Nutrition Casein, Fitness Time Молоко, Ополье Кефир 1%, Первая Свежесть Филе "Медальон". подробнее ...
|
|
2585 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
