Andy Wolff- Журнал, 27 дек 20

Параметры Пользователя Andy Wolff | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 декабря 2020

84,8 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг. Еще предстоит сделать: 18,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 декабря 2020:

2235 ккал

Жир: 102,38г | Белк: 108,50г | Углев: 202,37г. Завтрак: Nutrify Veganpro, Power One Pasta de Amendoim Integral. Обед: Tomates Cereja, Palmito, Farofa, Salada de Batata com Ovo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Quatá Ricota Fresca, Tomates Cereja, Escarola, Massa de pizza, Scala Queijo Prato. Перекус/Другое: President Queijo Reino, Rum, Red Bull Energético Frutas Tropicais, Quatá Ricota Fresca, Santa Helena Paçoca. подробнее ...

2100 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 7,7 кг за Неделю

Поддержка

Andy Wolff-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю