mikecontos- Журнал, 04 окт 13

Параметры Пользователя mikecontos | < Предыдущая Запись |Следующий >

going in the right direction again.

83,0 кг Потеряно до сих пор: 10,0 кг. Еще предстоит сделать: 1,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 октября 2013:

1871 ккал

Жир: 71,56г | Белк: 108,42г | Углев: 186,54г. Завтрак: Fresh & Easy Pumpkin Spice Muffin, Bananas, Skippy Reduced Fat Creamy Peanut Butter. Обед: Farmhouse Long Grain & Wild Rice Herb and Butter Flavor, Green Giant Valley Fresh Steamers Broccoli, Carrots, Cauliflower & Cheese Sauce, Baked or Broiled Salmon. Ужин: Kroger 2% Milk Shredded Cheddar Cheese, Ore-Ida Tater Tots, Hormel Turkey Chili with Beans, Frankfurter or Hot Dog on Bun. Перекус/Другое: White Rice, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. подробнее ...

2737 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 56 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Работа по Дому - 1 час, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 19 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

That's awesome buddy...so glad your doing well...Keep it up...:O)

04 окт 13 написано членом: BHA

Nice loss! :D Good work!

04 окт 13 написано членом: Rob.c.weiss


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mikecontos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mikecontos- Журнал, 04 окт 13

Оставить свой Комментарий

mikecontos-Изменение Веса