kirishik- Журнал, 26 дек 20

Девчата, спасибо большое всем за советы! Вес сдвинулся))))🙄😌 Девчонки с красивыми орешками, посоветуйте интенсивные программы тренировок на ножки, жопку и спину? Я не новичок, но выносливость пока раскачала до часа тренировки. Начинала с 15 минут. Готова двигаться дальше!🤗
Появились "ушки" на попе. От сладкого, мучного и жареного отказалась, как их можно убрать?

63,2 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1106 ккал

Жир: 42,37г | Белк: 75,34г | Углев: 106,32г.   Завтрак: Liebendorf Сыр Эдам, Сливочное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Иней Шинка Пикантная, Хлебнаш Хлеб Ремесленный Зерновой, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Махеевъ Джем Клубничный, Сарафаново Био Творог Обезжиренный. Ужин: Махеевъ Джем Клубничный, Сарафаново Био Творог Обезжиренный. подробнее ...