Взвешивание (без записи в журнале) 04 октября 2013
|
77,6 кг
Потеряно до сих пор: 14,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1552 ккал
|
Жир: 68,20г | Белк: 77,72г | Углев: 159,36г.
Завтрак: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Обед: Burrito with Chicken, Beans and Cheese. Ужин: 1/2 Fat Caesar Dressing, Chocolate Powder Drink Mix, Whole Milk, Gouda Cheese, Cucumber (with Peel), Sweet Red Peppers, Whole Wheat Dinner Rolls, Baby Spinach, Light Mayonnaise, Black Forest Ham. Перекус/Другое: Reduced Fat Original, Coffee with Milk and Sugar, Boiled Egg. подробнее ...
|
|
2836 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Стоять - 1 час, Растяжения (Йога) - 1 минута, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 4 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 47 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа и 31 минуты, Отдыхать - 21 минуты, Вождение - 25 минуты, Бег - 10 км/ч - 11 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
