симен- Журнал, 26 дек 20

Первый день на низкоуглеводной диете. Ничего не изменилось. Хотя были вечерние нагрузки. Голодание 18 часов. Возможно это ещё связано с тем что лёг спать в 3:30 и проснулся в 7:30, поспал 4 часа. Не выпил норму воды

108 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг.    Еще предстоит сделать: 23 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1958 ккал

Жир: 164,29г | Белк: 96,12г | Углев: 23,37г.   Обед: Красные Помидоры (Консервированные), Минтай Запечённый, Экомилк Сметана 20%, Велес Сало Белорусское, Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Магнит Яйцо Варёное, Салат из зелёного лука и капусты. Ужин: Экомилк Сметана 20%, Вареное Яйцо, Зеленый Лук, Велес Сало Белорусское. подробнее ...

2676 ккал

Упражнение: Отдыхать - 20 часа, Спать - 4 часа. подробнее ...