|
睡前43.30
起床42.95
昨夜餐後散步回，吃一個半蓮霧。
淩晨02:30 吃小點心#湯圓*3+鮮奶200ml
|
42,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
764 ккал
|
Жир: 26,50г | Белк: 40,85г | Углев: 78,07г.
Обед: 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 黑咖啡, 西伯利亞 雪松子, 臻御行 特大薄鹽腰果, 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, 法芙娜 可可粉, Costco 酪梨油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Ужин: 藜麥（煮熟）, 永承國際 黃金泡菜, 小卷, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒菠菜, 紅鮭魚, 糙米飯, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁. Перекус/Другое: 林鳳營 鮮乳, 蓮霧, 7-11 巧克力綜合霜淇淋. подробнее ...
|
|
1101 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 37 минуты, Отдыхать - 15 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
