|
睡前43.45
起床42.85
睡前鮮奶100ml
|
42,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1095 ккал
|
Жир: 50,18г | Белк: 57,40г | Углев: 91,25г.
Обед: 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 黑咖啡, 西伯利亞 雪松子, 臻御行 特大薄鹽腰果, 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, 法芙娜 可可粉, Costco 酪梨油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Ужин: 炸豆皮, 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）, 雞蛋, 藜麥（煮熟）, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯. Перекус/Другое: 桂冠 芝蔴湯圓, 桂冠 抹茶湯圓, 林鳳營 高品質鮮乳, 蓮霧. подробнее ...
|
|
1088 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
