tedyhilmawan- Журнал, 25 дек 20

Tgl 24 des 2020..40 days Mom, makan yg goreng, 2 lontong carbo, nggak jalan45, 3 kue manis, risol dll.. Berantakan tapi Hampir 1.400kal..next moring masih aman.. 117.8 kg di tgl 25 pagi.. Yeaay.. Nggak tau apa bakal stuck 4 hari kedepan..? Efek over carbo dan gula2.. Lets proove it..

117,8 кг Потеряно до сих пор: 7,2 кг.    Еще предстоит сделать: 30,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1768 ккал

Жир: 32,25г | Белк: 122,31г | Углев: 250,16г.   Завтрак: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Обед: Telur Goreng tanpa Lemak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Ужин: Telur Goreng tanpa Lemak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Перекус/Другое: Rambutan, Pie Susu, Jeruk, Jeruk, Apel. подробнее ...

3646 ккал

Упражнение: indoor walk - 30 минуты, Google Fit - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...