Анна Шепель- Журнал, 24 дек 20

В планах на январь: пересмотреть необходимый вес в сторону минимум 52 кг, продолжить регулярные силовые, разобраться с бжу. Прийти к физическому и (по большей части) психологическому балансу, аминь

50 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1875 ккал

Жир: 71,20г | Белк: 100,28г | Углев: 195,12г.   Завтрак: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Шоколадно-банановый блинный тортик, Геркулес Геркулес Традиционный , Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Обед: Шоколадно-банановый блинный тортик, Fresh Сыр, Перекресток Хлеб Советский, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Просто Азбука Тунец Кусочками в Собственном Соку, Помидоры, Авокадо Авокадо. Ужин: Bombbar Topping Banana & Mango, Сырники на Манке , Шоколадно-банановый блинный тортик, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Просто Азбука Тунец Кусочками в Собственном Соку, Fresh Сыр, Огурец (с Кожурой), Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном. Перекус/Другое: Сырники на Манке , Bombbar Topping Banana & Mango, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Корица, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Шоколадно-банановый блинный тортик. подробнее ...

1613 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...