Взвешивание (без записи в журнале) 24 декабря 2020
|
67,1 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1595 ккал
|
Жир: 45,36г | Белк: 82,21г | Углев: 148,82г.
Завтрак: Singapore Kopi O siu dai, MariGold HL Milk, Coffee Substitute (Cereal Grain Powder, with Water). Обед: Cooked Okra (Fat Added in Cooking), Heineken Beer, Seaweed, Fried Bee Hoon, You Tiao, Yong tau foo, chilli sauce, Yong tau foo, tofu with fish paste, Yong tau foo, red chilli with fish, Yong tau foo, bittergourd with fish paste, boiled, Singapore Yong tau foo, eggplant with fish paste, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Singapore Kopi O siu dai. Ужин: Heineken Beer, Pomfret, Porridge, Cooked Chinese Cabbage. подробнее ...
|
|
2947 ккал
|
Упражнение:
walk 2 - 50 минуты, walk - 3 часа и 35 минуты, Отдыхать - 11 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
