sk.17- Журнал, 23 дек 20

Параметры Пользователя sk.17 | < Предыдущая Запись |Следующий >

WEIGH-IN WEDNESDAY : Average (target)

WT : 155.03 lb (152-155)
BMI: 21.71 (21-22)
BFP: 11.83% (10.5-11.0)

CAL: 2127 (2100)
CFP: 40/37/23 (49/29/23)

HAPPY HOLIDAYS FSF 🎅🌲

70,3 кг Потеряно до сих пор: 15,9 кг. Еще предстоит сделать: 0,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 декабря 2020:

1958 ккал

Жир: 43,55г | Белк: 62,69г | Углев: 199,03г. Завтрак: Carnation Evaporated Milk, Coffee. Обед: Quinoa (Cooked), Braised Cabbage, Chicken Thigh (Skin Eaten). Ужин: Giant Eagle Pumpkin Roll, Summit Oatmeal Stout, Pinot Noir Wine , Au Bon Pain Tuscan White Bean Soup (Large). Перекус/Другое: Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Red Table Wine . подробнее ...

2439 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа и 30 минуты, Apple Health - 21 часа и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

14 Сторонников Поддержка

Комментария

As long as you are heavier than me I'm happy! ❤️ Haha! How you manage to keep to your goals with your and your lady's cooking skills... I'll never know! 👣

23 дек 20 написано членом: melissatwa

And a Merry Christmas to you too Erq🌲 Thx for all the support ❣️and I hope that elbow of yours is healing nicely so you can ejoy 2021👍