johnpersico- Журнал, 23 дек 20

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 декабря 2020

64,2 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг. Еще предстоит сделать: 0,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 декабря 2020:

1860 ккал

Жир: 57,05г | Белк: 84,51г | Углев: 237,98г. Завтрак: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Power Crunch Protein Energy Bar - Choklat. Ужин: Leinenkugel's Sunset Wheat Beer, Chicken Vegetable Soup, Baked or Broiled Salmon. Перекус/Другое: Trader Joe's Wasabi Peas, Tootsie Roll Tootsie Pop, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Broccoli Stalks, Custard Filled Crumb or Quick-Bread Type Coffee Cake, Rum Ball (No-Bake) Cookie. подробнее ...

1974 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 2 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 6 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 7 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,5 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю