Взвешивание (без записи в журнале) 23 декабря 2020
|
84,2 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2795 ккал
|
Жир: 46,90г | Белк: 345,84г | Углев: 253,00г.
Завтрак: Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Первым Делом Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Гречка, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Ужин: Atech Nutrition Casein, Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Био Баланс Кефирный 1%, Fish House Филе Трески. подробнее ...
|
|
2641 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
