Взвешивание (без записи в журнале) 23 декабря 2020
|
67,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1501 ккал
|
Жир: 56,07г | Белк: 53,79г | Углев: 132,28г.
Завтрак: Soft Boiled Egg, MariGold HL Milk, Coffee Substitute (Cereal Grain Powder, with Water). Обед: Singapore Kopi O siu dai, Yong tau foo, chilli sauce, Yong tau foo, tofu with fish paste, Yong tau foo, bittergourd with fish paste, boiled, Singapore Yong tau foo, eggplant with fish paste, Kway Teow Noodle, Pork Spring Roll, Spinach , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Stuffed Mushrooms. Ужин: Heineken Beer, Cherry Tomatoes, Almonds. Перекус/Другое: Cendol, Whiskey 70 Proof/35%. подробнее ...
|
|
3173 ккал
|
Упражнение:
ghh - 56 минуты, Ходьба по Магазинам - 2 часа, run - 2 часа и 10 минуты, Отдыхать - 10 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
