martybob- Журнал, 22 дек 20

Параметры Пользователя martybob | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 декабря 2020

90,3 кг Потеряно до сих пор: 5,0 кг. Еще предстоит сделать: 6,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 декабря 2020:

2711 ккал

Жир: 54,60г | Белк: 116,51г | Углев: 157,28г. Завтрак: Baby Spinach, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Egg White. Обед: Kirkland Signature Honey Roasted Turkey Breast, Zucchini Summer Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Mahatma Natural Whole Grain Brown Rice, Cooked Green String Beans (from Fresh), Sweet Potato, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Ужин: Fried Pork Chop, Meica Real German Sausages. Перекус/Другое: Spaten Oktoberfest, Crown Royal Canadian Whiskey, Premier Nutrition Premier Protein with Oats. подробнее ...

2578 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 35 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 9,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

martybob-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

martybob- Журнал, 22 дек 20

Оставить свой Комментарий

martybob-Изменение Веса