intianesa21- Журнал, 22 дек 20

Параметры Пользователя intianesa21 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Saran doong buat kencengin badan dan naikin masa otot? masa berat turut tp kaya skinny fat gtu 😣

52 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 декабря 2020:

930 ккал

Жир: 33,82г | Белк: 69,10г | Углев: 88,64г. Завтрак: Dimsum, ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Telur, Sari Roti Roti Gandum. Обед: Cabai Merah atau Rawit, Tempe Kukus, Dada Ayam, Nasi Putih. Ужин: Sawi Dimasak, Tempe Kukus, Ampela, Nasi Putih. Перекус/Другое: Alpukat, Rambutan. подробнее ...

1458 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

intianesa21-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

intianesa21- Журнал, 22 дек 20

Оставить свой Комментарий

intianesa21-Изменение Веса