willser.ws- Журнал, 22 дек 20

Параметры Пользователя willser.ws | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 декабря 2020

97,1 кг Потеряно до сих пор: 17,9 кг. Еще предстоит сделать: 7,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 декабря 2020:

1098 ккал

Жир: 44,83г | Белк: 106,78г | Углев: 59,61г. Завтрак: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Cozido. Обед: Perdigão Medalhão de Chester com Bacon, Perdigão Medalhão de Chester com Bacon, Ceviche, Coração de Frango, Contra-filé Grelhado, Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Yoki Farofa Pronta, Quero Feijão Carioca , Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate. подробнее ...

3079 ккал

Упражнение: Пресс - 15 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 7,7 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

willser.ws-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

willser.ws- Журнал, 22 дек 20

Оставить свой Комментарий

willser.ws-Изменение Веса