Взвешивание (без записи в журнале) 22 декабря 2020
|
66 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2475 ккал
|
Жир: 75,96г | Белк: 127,24г | Углев: 326,72г.
Завтрак: Tonno in Olio (in Scatola), Perfect Bio Muesli Proteico, Perfect Bio Muesli Proteico, Bacche di Goji, Polline, Conad Yogurt Intero alla Vaniglia, Mirtilli, Sciroppo d'acero, Alpro Latte di Mandorla, Fiocchi d'Avena, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85% . Обед: Banana, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Riso Basmati (Cotto), Tonno in Olio (in Scatola). Ужин: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Rio Mare Tonno al Naturale, Conad Sugo al Tonno , Rummo Pasta di Lenticchie Rosse e Riso Integrale. Перекус/Другое: Kiwi, Arance, Noci, Bresaola, Gallette di Mais, WHY Barretta Sostitutivo Pasto. подробнее ...
|
|
2618 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 2 часа и 5 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
alessiowill-Изменение Веса
|
