franfont96- Журнал, 21 дек 20

Параметры Пользователя franfont96 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 декабря 2020

65 кг Потеряно до сих пор: 10 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 декабря 2020:

1713 ккал

Жир: 51,11г | Белк: 97,91г | Углев: 210,79г. Обед: Vinagre, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Massa a carbonara. Ужин: Ovo Cozido, Vinagre, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão, Tomates, Bife de Fígado, Arroz Parboilizado Cozido. Перекус/Другое: Uvas-Passas (sem Sementes), Natural Life Granola Tradicional, Nestlé Iogurte Natural Integral. подробнее ...

1806 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

franfont96-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

franfont96- Журнал, 21 дек 20

Оставить свой Комментарий

franfont96-Изменение Веса