|
Lost 4 lbs this week AND got into the 14 stones (under 210 lb)! Yaaaaay!
|
94,9 кг
Потеряно до сих пор: 27,1 кг.
Еще предстоит сделать: 8,7 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1444 ккал
|
Жир: 32,49г | Белк: 119,24г | Углев: 156,64г.
Завтрак: Scallions or Spring Onions, Morrisons Carvery Peppered Ham, Ryvita Dark Rye Crackers, Decaffeinated Tea Unsweetened, 2% Fat Milk, Water. Обед: Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Schneider Brot Organic Three Grain Bread, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Skinless Chicken Breast, Green String Beans, Red Tomatoes (Canned), Cooked Leek, Mushrooms, Cooked Kale (from Fresh), Morrisons Chicken Stock. Ужин: Nairn's Oat Cake, Green String Beans, Baked or Broiled Cod, Cooked Carrots, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Hartley's Raspberry Jelly, Tangerines (Mandarin Oranges), Pink Lady Apples, Water, Muller Light Fat Free Yoghurt, 2% Fat Milk, Cucumber (with Peel), Nairn's Oat Cake, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Morrisons Savers Coldwater prawns - cooked & peeled, 2% Fat Milk, Decaffeinated Tea Unsweetened. подробнее ...
|
|
3451 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Бег - 14.5 км/ч - 5 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Hurray!!! Just keep doing what you're doing and the results will be there. I'm proud of you!
02 окт 13 написано членом: kkd1125
|
Thank you, Kristy -- you're a terrific buddy!
02 окт 13 написано членом: *Starshine*
|
Great job! You are moving on down, and proud of it!
02 окт 13 написано членом: HCB
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
*Starshine*-Изменение Веса
|
