Взвешивание (без записи в журнале) 21 декабря 2020
|
124,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 11,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1977 ккал
|
Жир: 74,16г | Белк: 78,48г | Углев: 161,57г.
Завтрак: Butter, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Heinz Simply Heinz Tomato Ketchup, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Обед: Boar's Head Mesquite Wood Smoked Roasted Turkey Breast, Baby Spinach, La Banderita Carb Counter Whole Wheat Wraps, Ken's Steak House Country French with Vermont Honey Dressing, Boar's Head Deluxe Ham, Boar's Head American Cheese, Ruffles Baked! Original Potato Crisps. Ужин: Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Campari Cocktail Tomatoes, Stella Reduced Fat Feta Cheese Crumbles, Bertolli Olive Oil, Land O'Lakes Spreadable Butter with Canola Oil, Ken's Steak House Country French with Orange Blossom Honey Dressing, Red Onions, Mixed Salad Greens, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy). Перекус/Другое: Oatmeal Cookie with Chocolate Chips, Jell-O Sugar Free Vanilla Pudding, Cabernet Sauvignon Wine. подробнее ...
|
|
3519 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 40 минуты, Чтение - 3 часа, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
|
geno189360-Изменение Веса
|
