risca1987- Журнал, 19 ноя 20

Параметры Пользователя risca1987 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 ноября 2020

74 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 24 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 ноября 2020:

1204 ккал

Жир: 21,12г | Белк: 47,27г | Углев: 213,70г. Завтрак: Gula Merah, Kopi, Jeruk, Sahara Sari Kurma, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Обед: Sayur Campuran, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Tempe Orek. Ужин: Putih Telur Matang, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Quaker Instant Oatmeal. Перекус/Другое: Jeruk, Buah Naga. подробнее ...

2113 ккал

Упражнение: Фитнес - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка

risca1987-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю