Взвешивание (без записи в журнале) 21 декабря 2020
|
91 кг
Потеряно до сих пор: 30,3 кг.
Еще предстоит сделать: 26 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1404 ккал
|
Жир: 38,33г | Белк: 90,76г | Углев: 170,27г.
Завтрак: Chia, Hacendado Café Molido Natural, Eroski Copos de Avena, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Обед: Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno, Mermeladas (Bajas en Azúcar), Milbona Skyr Natural, Mostaza Dijon, Milbona Yogur Natural Desnatado, Kania Mayonesa, Ortiz Bonito del Norte en Escabeche, Huevo, Hacendado Ensaladilla Ultracongelada, Freshona Guisante Fino, Freshona Judías Verdes Redondas. Ужин: Plátano, Freshona Guisante Fino, Freshona Judías Verdes Redondas, Kania Mayonesa, Ortiz Bonito del Norte en Escabeche, Milbona Yogur Natural Desnatado, Hacendado Ensaladilla Ultracongelada, Mostaza Dijon, Huevo. Перекус/Другое: Lidl Arandanos Congelados, Manzana Verde, Lidl Queso Quark. подробнее ...
|
|
2766 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 27 минуты, Кардио - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 58 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
|
|
