35.oi- Журнал, 21 дек 20

بديت في تمارين الكارديو عشان أشد جسمي
أنشاء الله استمر 💪✌️

81,1 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг. Еще предстоит сделать: 11,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 декабря 2020:

443 ккал

Жир: 19,63г | Белк: 24,46г | Углев: 39,78г. Завтрак: بيضة, هرفي توست بر. Ужин: خبز, تتبيلة سلطة سيزر, بيضة. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Комментария

كارديو يرهل الجسم

21 дек 20 написано членом: doji.1

على اي اساس يرهل لابد البداء للكارديو حتى يكتسب الليقاء الزمه للقيام بالريضات الثانيه مثل المقاومه

21 дек 20 написано членом: ibrahim10052

لا إفراط و لا تفريط و الاوليه دايما للحديد نصيحه من اخوك

21 дек 20 написано членом: Moammed


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

35.oi-Изменение Веса