|
Tonight I have dinner inivitation....Mind over matter!!!. Preperation for this agony: lots of water during the day. 1 hour treadmill before dinner....lots of greens for lunch..and if I can leave early...30 minute walk before going to bed.
|
119 кг
Потеряно до сих пор: 16,5 кг.
Еще предстоит сделать: 39 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2516 ккал
|
Жир: 75,80г | Белк: 166,26г | Углев: 270,94г.
Завтрак: sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Cucumber (with Peel), 100% Whole Wheat Pita Bread, Turkish Coffee. Обед: Taanayel Taanayel Labneh Light, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, ShopRite Canned White Beans, Vegetable Oil, Rice Noodles (Cooked), Cooked Carrots, Cauliflower, Onions, Zucchini, Eggplant, Red Tomatoes. Ужин: Extra Virgin Olive Oil, Food Lion Jumbo Shrimp, Baked or Broiled Calamari, Grey Goose Vodka, Grapes (American Type, Slip Skin), Sabra Roasted Red Pepper Humus, Cabbage, Fried Floured or Breaded Fish, Grilled Fish. подробнее ...
|
|
3886 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 6 часа, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
desperate1964-Изменение Веса
|
