Взвешивание (без записи в журнале) 20 декабря 2020
|
67,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1582 ккал
|
Жир: 52,77г | Белк: 109,37г | Углев: 139,91г.
Завтрак: MyProtein Powdered Peanut Butter, Manzana Golden, PBN Whey Protein Vainilla, Mercadona Claras de Huevo, Almond Breeze Bebida de Almendras Zero, American Suplement Harina de Avena Rocher. Обед: Hacendado Chocolate Negro 72%, Cava, Suchard Turrón, Hacendado Espárragos Medianos, Cidacos Tomate Triturado Extra, Berenjena, Hacendado Lomo de Bellota Ibérico, Prolongo Salchichón Málaga , Palacios Chorizo Picante, HSN Sports Evolate 2.0 Turrón, Hacendado Agar Agar , Hacendado Turrón Blando, Almond Breeze Bebida de Almendras Zero, Panecillos, Eatlean Queso Proteico, El Faro Altramuces, Hacendado Cebollitas Sabor Anchoa, Pretzel Duros Salados, Vino Rosado. Перекус/Другое: Häagen-Dazs Salted Caramel, HSN Sports Evolate Chocolate, HSN Foods Mantequilla De Cacahuete Desgrasada, Hacendado Yogur 0% Natural Edulcorado, Prozis Freaking Good Vegetable Protein Peanut, PBN Whey Protein Vainilla, Dieta Dukan Shirataki de Konjac, Almond Breeze Bebida de Almendras Zero, Torras Chocolate Negro sin Azúcares. подробнее ...
|
|
2051 ккал
|
Упражнение:
Зумба (Zumba) - 22 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 31 минуты, Отдыхать - 14 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
